Milina sary sokitra vatana EMS

Manova ny fetran'ny famolavolana vatana amin'ny alalan'ny herin'ny teknolojia ny milina fanaovana sokitra vatana EMS (Electrical Muscle Stimulation), ahafahan'izay rehetra mikatsaka ny tonga lafatra manana mora foana ireo endrika sy fahatokisan-tena nofinofisiny.

Mampiasa teknolojia elektrika mandroso amin'ny fanentanana hozatra ny milina EMS mba hiasa mivantana amin'ny vondrona hozatra lalina amin'ny alàlan'ny herinaratra ambany matetika mba hanahafana ny fizotran'ny fihenan'ny hozatra mandritra ny fihetsehana voajanahary. Tsy mila fanatanjahan-tena mafy na fanatanjahan-tena maharitra izy io, fa afaka mampihetsika sy mampiasa tsara ny hozatry ny vatana manontolo ao anatin'ny fotoana fohy, mampiroborobo ny fandoroana tavy, ary manenjana ny hoditra, ka mahatratra ny vokatry ny famolavolana haingana. Ity teknolojia manavao ity dia mahatonga ny famolavolana tsy ho fanamby roa sosona amin'ny tanjaka ara-batana sy ny fotoana intsony, fa mankafy ny fahamoram-po sy ny fahombiazana entin'ny teknolojia.

Fitsaboana 30 minitra monja = sit-up 36.000

Fantatray tsara fa samy hafa ny toe-batana sy ny tanjon'ny tsirairay amin'ny famolavolana vatana. Noho izany, ny milina EMS ho an'ny sary sokitra vatana dia misy rafitra fanitsiana marani-tsaina izay afaka manome drafitra fiofanana manokana mifototra amin'ny toe-batana, ny tanjona ary ny safidin'ny mpampiasa. Na te hampihena tavy sy hamolavola ny vatanao ianao, hampitombo hozatra sy hampatanjaka ny vatanao, na hanatsara ny endriky ny vatanao sy ny tahan'ny metabolisma fototra, dia afaka mahita ny fomba fiofanana mety aminao indrindra ianao, ka mahatonga ny fampiasana tsirairay ho marina sy mahomby kokoa.

Tombony:
1. Afaka mametraka fomba fampiofanana hozatra samihafa izy io.
2. Endrika tahony 180 radian, mety kokoa amin'ny endrika fiolahana sandry sy fe, mora ampiasaina.
3. Tahony fitsaboana efatra, angovo fanaraha-maso fantsona roa, manohana asa mifanindry roa na efatra; afaka miasa olona iray ka hatramin'ny efatra miaraka izy io, mety ho an'ny lehilahy sy vehivavy.
4. Azo antoka sy tsy miditra amin'ny vatana, tsy misy herinaratra, tsy misy hafanana be loatra, tsy misy taratra, ary tsy misy fe-potoana fanarenana.
5. Tsy misy antsy, tsy misy tsindrona, tsy misy fanafody, tsy misy fanatanjahan-tena, tsy misy sakafo, Ny mandry fotsiny dia afaka mandoro tavy sy mampitombo hozatra, ary mamolavola indray ny hatsaran'ny tsipika.
6. Mitsitsy fotoana sy ezaka, mandry mandritra ny 30 minitra monja = fihenan'ny hozatra 30000 (mitovy amin'ny fihodinan'ny kibo / squats 30000)
7. Tsotra ny fampiasana azy ary mora ampiasaina. Mila apetraka eo amin'ny faritra ampiasaina amin'ny vatana fotsiny ny lohan'ny fandidiana, ary azo hamafisina amin'ny alalan'ny fehy manokana, tsy mila mpanao hatsaran-tarehy hampiasa azy, izay mora sy mora ampiasaina.

8. Tsy misy fandidiana miditra amin'ny vatana, ary mora sady mahazo aina ny fomba fiasa. Mandria fotsiny dia tsapanao toy ny hoe misy hozatra voatsindrona.