Ny fomba haingana indrindra hanary lanja 1: misotroa dite alohan'ny sakafo sy sakafo
Ny dite fisotroana dia tsara amin'ny fatiantoka lanja. Zava-misy izany fa maro ny MMS. Isan-taona, na inona na inona fomba ampiasainao, kanosa mangatsiaka, dia tsy maintsy manao asa tsara amin'ny fanadiovana gastrointestinal ianao. Afaka manomboka amin'ny vera mafana ianao raha mifoha amin'ny maraina. izany'S Tsara ny misafidy fanafody sinoa mba hampihenana lanja, mba hahafahanao very 5-10 kilao amin'ny iray volana amin'ny maraina sy ny maraina ary ny hariva.
Ny fomba haingana indrindra mba hampihenana ny lanjany amin'ny fararano: fanatanjahan-tena mety
Cryo mangatsiakatsy maintsy manao fanatanjahan-tena. Azonao atao ny misafidy fanatanjahan-tena kely tsy misy henjana loatra, fa tsy maintsy mifikitra aminy mandritra ny adiny iray mahery ianao mba hahatratrarana ny tanjon'ny fandoroana tavy. Ny fihenan'ny lanjan'ny lanjan'ny lanjan'i xiaobian. Ao anatin'izany: jogging, bisikileta, milomano, sns.
Ny fomba haingana indrindra mba hampihenana ny lanjany amin'ny fararano: kaloria 100 isaky ny sakafo
Raha manana kaloria be dia be ianao, dia hihinana matavy, ka raha te ho very lanja ianao dia tsy maintsy miantoka fa ny kaloria intake dia ambany noho ny laniny. Ity no lakile hahomby amin'ny choimming cryo mahomby. Rehefa misakafo isan'andro ianao dia afaka mihinana toy ny fito-ny fitopitra araka izay azo atao, ka dia ianao no n't mankafy ny sakafo, ary tena manampy be loatra ny mampihena lanja!
Ny fomba haingana indrindra mba hampihenana ny lanjany amin'ny fararano: Supplement ampy proteinina
Ny tena zava-dehibe mety hampihena ny lanjany dia feno, ka afaka misafidy ny hihinana sakafo ianao, toy ny proteinina. Noho ny fotoana nahitana proteinina fandevonan-kanina, dia afaka manome anao ny fahatsapana fahafinaretana lava izao, ka tsy ho noana ianao!
Fotoam-potoana: Dec-14-2022