Ny drafitra iray-mody dia mipetraka amin'ny maraina. Ho an'ny fiainana sy ny asa, tsy maintsy misy ny fanombohana tsara amin'ny maraina, mametraka fototra tsara ho an'ny fahombiazan'ny andro. Ho an'ny sakafon'ny tsimok'aretina isan'andro, ny sakafo maraina dia tena zava-dehibe ary ilaina ny manomboka tsara.
Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana dia manondro fa amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo maraina ihany amin'ny fomba tsara sy ny fepetra hafa dia mety ho very maina ny lanjany.
Ny matihanina ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia mino fa raha te-hanary ny lanjan'ny lanjany ianao dia tsy maintsy manalavitra ireto karazana sakafo 4 ireto "sakafo maraina tsy ilaina":
Ny voalohany dia ny sakafo maraina mifototra amin'ny biscuits sy ny freora. Ny biscuits sy ny fritters dia fenitra ho an'ny sakafo maraina ho an'ny olona maro ary manana tantara lava. Na dia manandrana mangidy sy matsiro aza, ny votoatin'ny tavy amin'ny hazo vita amin'ny koba voaendy dia avo be. Maro amin'ireo otrikaina toy ny asidra amino sy otrikaina ao anaty lafarinina dia rava ny mari-pana, ary ny sakafo mahavelona dia tsy miova ary avo-hencetemperature amin'ny carcinogens.
Ny faharoa dia ny sakafo maraina mifototra amin'ny voankazo, ranom-boankazo sy legioma. Ny voankazo sy voankazo sy legioma dia manan-karena amin'ny fihinanana sakafo. Na dia misy fiantraikany amin'ny fahalemem-panahy aza, ny fihinanana ireo sakafo roa ireo dia tsy afaka mahafeno ny fangatahan'ny vatan'olombelona amin'ny angovo, proteinina ary tavy mety tsara. Anisan'ny "sakafo maraina tsy mahazatra" mahazatra izany.
Ny fahatelo dia ny sakafo maraina mifototra amin'ny mofomamy eo no ho eo. Ny olona sasany, indrindra ny tanora, noho ny fiainany fifadian-kanina sy ny fombafomba, na ny lalao amin'ny alina alohan'ny maraina, dia tsy afaka ny hanomana sakafo eo ho eo izy ireo raha ampiasaina ho toy ny mofomamy eo no ho eo ho eo ho toy ny mofomamy eo no ho eo ho eo amin'ny fotoana fohy. Noana ny sakafo maraina. Na izany aza, ny mofom-borona avy hatrany dia sakafo nendasina. Misy ny olana amin'ny votoatin'ny solika sy ny fahasimbana amin'ny otrikaina marobe, ary ny votoatin'ny sira ao anaty fonosana isan-karazany dia avo.
Ny fahefatra dia ny sakafo maraina tandrefana miaraka amin'ny fries nendasina ary tongotra akoho amam-borona. Ity karazana sakafo maraina ity koa dia manana olana ara-pahasalamana toy ny votoatin'ny tavy matavy, ny kanto mety hitranga, ny otrikaina isan-karazany toy ny fanapoahana baomba, ny tsy fitovian-tsakafo, ary ny olana ara-pahasalamana hafa.
Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia mampahatsiahy fa raha ny fahasalamana sy ny fifehezana ara-batana, dia aza manandrana mihinana ireo karazana sakafo maraina etsy ambony. Ny sakafo maraina dia tokony handinika tsara ny fifandanjana ara-tsakafo sy ny sakafo isan-karazany, toy ny fihinanana varimbazaha, ronono na atody, legioma, voankazo. Ny sakafo varimbazaha dia afaka misafidy ny mofo varimbazaha, vary, vary, mofomamy, sns.
Mba hahazoana fiantraikany lehibe -loss -loss tsara, ankoatry ny sakafo ara-tsiansa, dia tsy maintsy manaraka ny fanatanjahan-tena ara-batana ianao ary hampiroborobo ny fandoroana tavy sy ny fanjifana kaloria amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena. Azonao atao koa ny misotro kaopy an'i Bi Shengyuan Chang Jing aorian'ny sakafo. Ny akora maimbo ao Bishengyuan Changgy Curk Jeso, toy ny dite maitso, ny tantely, ny ravina Lotus, ny tantely, sns, dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny metabolism ao amin'ny vatan'olombelona.
Paositra: Nov-30-2022